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Course du dimanche
Conformément à mon programme, étant dimanche, je vais courir 15 km. Il s’agit du même circuit que d’habitude.
Je me sens bien, pas de difficulté particulière. Je ne me suis arrêté que trois fois. J’ai complété le circuit de 15 km en 1h 40 min et je ne suis pas particulièrement fatigué en rentrant. Le parcours était agréable : peu de personnes à courir en comparaison de la première fois, ce qui m’a permis de me concentrer pleinement sur la course sans devoir ralentir et accélérer à chaque fois.
Je pense même que j’aurais pu continuer à courir un peu mais il se faisait déjà tard, ce qui me fait dire que dans peu de temps, je vais pouvoir réaliser 20 km de course en moins de 2h. Evidemment, je garde bien en tête qu’ajouter 5 km n’est pas anodin. Je dois préparer cette étape.
Synthèse
Je retiens de cette sortie un grand moment de satisfaction : enfin le 20 km est à la « portée de mes jambes » ! Je dois maintenir le rythme de ces sorties. La rigueur et régularité ont eu un effet très bénéfique sur ma performance.