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Premier circuit
Suite aux premières sorties non convainquantes, je décide de revoir mon plan d’entrainement. Aussi, dorénavant, je ne ferai qu’un circuit très court, le temps d’habituer, de familiariser mon corps à ces sorties. J’identifie très vite un circuit de 3,5 km partant du principe de passer à un circuit plus long lorsque je me sentirai plus en confiance.
Le circuit pour lequel j’ai opté pendant trois semaines au minimum fait environ 3,5km. J’ai pu constater une nette progression au fil des semaines. En effet, ma première sortie sur ce circuit se faisait en 30 min. Puis progressivement mon temps de course s’est amélioré. Je suis passé d’une vitesse moyenne de 7 km/h à 11 Km/h.
Physiquement, à la fin du circuit, j’avais encore de l’énergie. Je me sentais bien. Mais soyons lucide : je ne me sentais pas de faire un tour supplémentaire, soit doubler la distance … Pas encore !
Synthèse
Je retiens de ces 3 semaines une grande satisfaction. Le fait d’avoir réorganisé mon plan d’entrainement en me fixant des objectifs réalistes m’a permis d’atteindre ces objectifs et surtout de constater une forte progression.