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Il est temps de passer à des distances supérieures afin d’accroître la difficulté et de me rapprocher de mon objectif final des 56km. Ce circuit est l’étape qui va me forcer à aller plus loin dans l’effort.

En soi, le circuit n’est pas particulièrement difficile : peu de dénivelé, une centaine de mètres maximum. Mon allure est correcte, 9,8 km/h de vitesse moyenne. 

Je suis plutôt satisfait de cette sortie. Certes, je me sens fatigué après l’effort et mes jambes me font mal. Cependant, j’ai réussi à le faire en un peu plus d’1h et je me suis arrêté 5 fois.

Ceci constitue une bonne base pour mes entraînements suivants et va me permettre de mesurer ma progression.

Aussi, pour les prochaines courses,  je définis mon planning d’entrainement de la façon suivante : un circuit de 7,5km en semaine et un circuit de 10 km le week-end. Je me fixe pour objectif de ne pas m’arrêter, ce qui implique d’améliorer ma gestion du souffle et de courir à 10 km/h de moyenne minimum.